반응형 GI지수 낮은 음식1 다이어트에 피해야 할 음식 [살 찌는 채소] GI지수 연관성 체중감량을 위해서 여러 사람들이 채식의 비중을 높이고 식단관리를 하곤 합니다. 하지만 무조건 모든 채소를 다 섭취하기에는, 비교적 저열량의 칼로리와 우리 몸의 영양을 보충시켜 주는 좋은 채소도 많지만 상대적으로 열량이 높고 오히려 살이 찌기 쉬운 채소도 많은데요. 오늘은 어떤 채소들이 살을 빼는데에 효과적이고 또 어떤 채소들이 살이 오히려 찌는지 함께 알아보겠습니다. 미국의 하버드대학교 연구진은 체중감량에 있어 효과적인 채소들과 비효과적인 채소들을 발표한 적이 있습니다. 2015년 국제 의학전문 학술지 '플로스 원'에 실린 해당 논문은 24년 동안 13만여 명의 사람들을 대상으로 131가지의 식품을 섭취를 하고 종합적인 분석을 통해 발표를 하였는데요. 하버드대학교 연구진들은 '모든 채소가 살을 빼는데에 .. 2024. 4. 16. 이전 1 다음 반응형
