반응형 분류 전체보기97 [탈수 증상]원인과 해결법. 체수분 부족하거나 물을 안마시면 어떻게 될까요. ` 한국식품커뮤니케이션 포럼에 따르면 공주대학교 기술가정교육과 김선효 교수팀이 지난 5년 동안(2013년~2017년) 국민건강 영양조사 자료를 분석한 결과, 대한민국 국민들의 하루 평균 수분 섭취량은 2167ml로 전체의 62%가 본인 나이대의 수분섭취 권장 기준을 충족하지 못했다고 합니다. 우리 몸의 약 60%~70%는 수분으로 이루어져 있는 만큼, 수분섭취는 우리가 식사를 하고 영양소를 체내에 충족시켜주는 행위보다 더욱 기본적이고 중요한 행위입니다. 권장 수분섭취량에 한참 못 미치거나 체수분이 고갈이 되어 탈수증상이 나타날 경우에는, 우리의 몸이 정상적인 기능을 하기 어려워지는데요. 오늘은 '탈수증상' 에 대하여 상세하게 알아보고 원인과 예방법 또한 함께 알아보겠습니다. 탈수 증상 정의.. 2024. 6. 27. 다이어트를 위한 [식이섬유 많은 음식.종류] 알아보기 다이어트를 하고 계시거나 계획 중이신 분들께서는 오늘의 포스팅 주제인 [식이섬유]에 대하여 한 번쯤은 들어보셨을 겁니다.아무래도 다이어트 중 가장 많이들 노출되는 #다이어트부작용 중 변비 증상이 대표적이며 식이섬유가 풍부한 음식만 잘 섭취해 주어도 이 다이어트의 적 변비를 예방하실 수가 있는데요.이 밖에도 식이섬유가 가지고 있는 장점들과 효과, 그리고 식이섬유가 많은 음식들에 대해서 오늘 상세하게 함께 알아보겠습니다.식이섬유식이섬유는 사람의 소화 요소로 분해하기 어려운 난소화성 고분자 물질로, 식물의 세포벽성분을 지칭하여 부르는 용어입니다.식이섬유는 우리가 위를 통해서 전혀 분해할 수 없는 것은 아닌데요. 우리의 장 속에 살고 있는 다양한 미생물들은 식이섬유를 분해할 수 있는 것들이 있으며.. 2024. 6. 25. 건강식품 과일 [블루베리 효능.성분.효과] 7가지 알아보기 대부분의 과일들은 각각의 효능과 효과가 뚜렷하게 구분되어 있는데요. 오늘은 맛도 일품이면서 간편하게 간식거리로도 먹기 좋은 #블루베리 의 효능과 효과에 대해서 상세하게 함께 알아보겠습니다. 블루베리 알아보기블루베리는 월귤나무의 일종으로 전 세계적으로 북반구를 중심으로 150종에서 200종이 분포되어 있으며 [로부시 블루베리/하이부시 블루베리/래비트아이 블루베리] 등 세 가지 품종으로 주로 나누어져 있습니다.블루베리에는 푸른색으로 상징되어 있는 안토니안 색소와 새콤달콤한 당분, 그리고 점성이 있는 펜틱과 은은한 향기 등이 특징이며, 블루베리 100g당 식이섬유가 4.5g 함유되어 있으며 칼슘, 철, 망간 등이 함께 다량 함유되어 있습니다. 블루베리 효과1. 눈 건강 향상 블루베리에 함유되어.. 2024. 6. 25. 서울 공룡 테마 전시 쇼 [다이노스 얼라이브] 주차부터 입장.관람 후기 이웃님들 안녕하세요:) 오늘은 아이와 함께 다녀온 서울[청량리역]에 위치한 공룡 테마 공간을 여러분들에게 소개해드리려 합니다.청량리역에 위치해있다 보니 서울 어디에서 방문을 하시더라도 비교적 가깝게 다녀오실 수 있으며, 이용금액 또한 부담되는 금액이 아니니 오늘제가 소개해드린 [공룡 테마 전시]를 잘 확인하시고, 비가 오기로 한 이번주말에 아이와 함께 다녀오시면 좋을 것 같습니다. 다이노스 얼라이브 다이노스 얼라이브는 초대형 공룡들이 전시되어 있는 아이들을 위한 공룡 테마의 전시인데요. 청량리역 5번 출구. 4번 출구 방향에 위치하여 대중교통을 이용하여 다녀오시기에도 좋으며, 주차장도 넉넉하게 주차공간이 확보되어 있어 차량으로 다녀오시기에도 부담 없답니다. 넉넉한 주차공간 주말(공휴일)에 .. 2024. 6. 25. 롯데카드 스미싱 문자 [스팸문자 발급안내] 꼭 확인하고 대처하세요 과거 보이스피싱 이슈 이후로 현재까지도 많은 금융사기와 문자사기(스미싱 문자)들이 기승하고 있습니다.그리고 최근에는 저또한 다른 분들과 마찬가지로 스미싱문자를 받아보게 되어 무심결에 전화를 걸거나 잘못 오해할 뻔 했는데요. 특히나 많은 분들께서 요즘 받아보시는 [롯데카드 발급 문자] 스미싱 사기!과연 어떻게 문자메세지가 오는지 제가 직접 받아본 문자내용으로 다같이 확인해보시기 바랍니다. 1551 4361 스팸문자 제가 받아본 스미싱 문자는 위 이미지와 같이 수신되었습니다. [web 발신][롯데카드 발급안내]회원님(6678)정상 개설되었습니다.본인의요청 아니시면 확인바랍니다. 이와 같은 내용으로 문자를 받는이로 하여금 '나는 카드개설을 하지 않았는데?'라는 생각을 하게 유도하고, 해당 연락처(1551.. 2024. 6. 20. 아이와 실내 체험 [인천 어린이 과학관] 주차 꿀팁. 예약방법까지 꼼꼼하게 알아보기 소중한 방문자. 이웃 여러분들 안녕하세요.언제나 직접 이용해보고 여러분들에게 추천드릴만한 [아이와 함께 다녀오실 공간]을 상세하게 소개해드리는 타잔스토리입니다. 지난주 토요일에는 비소식이 있다 보니 아이와 함께 실내 놀거리를 알아보던 중, 인천에 위치한 [인천 어린이 과학관]을 알게 되어 다녀와 보았습니다. 사실 고양시에 위치한 [고양 어린이 박물관]과 큰 차이가 없을 것 같았는데. 다녀와 본 후기로는 일단 훨씬 더 큰 규모의 다양한 체험거리들과 볼거리들이 마련되어 있어서 너무 좋았고요. 오늘 제가 상세하게 다녀온 후기를 여러분들에게 정리해 드리니, 여러분들께서도 아이와 함께 실내 교육. 체험. 놀이를 찾으신다면 꼭 한번 다녀와보셔도 좋을 것 같습니다. 인천 어린이 과학관 이용요금 인천에 위치.. 2024. 6. 11. 주말 [아이와 함께] 야외로 나들이 다녀올 곳 BEST(놀이터.계곡.테마파크 등) 요즘 날씨가 참 좋다 보니 주말이면 아이와 함께 서울근교로 어디를 다녀올지 알아보시는 부모님들이 많으실 텐데요. 오늘은 제가 직접 다녀보면서 '다시 한번 재방문할 의사가 있는' 만족도가 높은 나들이 명소를 여러분들에게 소개해드리려 합니다. 아무래도 제가 선별한 기준은1.서울에서 멀지 않은 가까운 곳에 위치2. 이용금액 대비 만족도가 높은 곳 선별3. 제일 무엇보다 아이가 좋아했던 장소 위 3가지 조건으로 정리를 해 보았는데요. 오늘 제가 작성해 드리는 '주말 아이랑 함께 다녀올 곳' 종합 포스팅이 여러분들에게 도움이 되면 참 좋을 것 같습니다. 그럼 지금부터 바로! 하단의 링크로 확인해보세요 1. 데이캠파크 고양점(이용금액은 다소 있으나 하루종일 아이와 부모님 모두 즐거운 시간을 보내기에 좋은 장소... 2024. 6. 11. 근력운동 후 고열.통증.경련 등 [횡문근융해증] 근육이 녹는 증상과 원인 알아보기 근력운동 부상 근력운동을 통해 근육에게 의도한 상처를 유도하다 보면, 예상치 못한 오버트레이닝의 전개로 부상을 당하실 수 있습니다.그리고 그러한 근력운동중 부상으로는 가벼운 염좌나 근육통. 근육경련 등이 있겠지만 그중에서도 가장 주의하시고 또 위험한 상황이 되지 않도록 살펴보아야 할 것이 [횡문근융해증]에 노출되었는지를 확인하는 것인데요. 흔히들 근육이 녹는다고 표현하는 '횡문근육해증'이 과연 어떤 증상과 원인이 있으며 어떤 치료를 통해 개선할 수 있는지, 오늘 상세하게 안내 도와드리겠습니다. 횡문근융해증 횡문근융해증의 정의는 '골격근의 파괴로 인해 발생한 물질에 의해서 여러 문제를 일으키는 질환'이라고 합니다. 우리가 근육을 사용하고 신체를 극한까지 활용하여 '내 역량 이상의 오버트레이닝과 활동.. 2024. 6. 10. 서울 근교 경기도에 위치한 한적한 계곡(닭백숙.오리백숙 맛집) 소중한 방문자님. 이웃님들 안녕하세요.. 6월에 접어들면서 완전한 여름다운 날씨가 지속되고 있는데요. 주말에 아이랑 함께 수영이나 계곡놀이를 다녀올 곳을 찾으시는 분들을 위해 오늘은 제가 매년 여름마다 다녀오는 서울에서 정말 가까운 거리에 위치한 계곡과 맛집을 소개해드리려 합니다. 경기도 포천 계곡 해당 계곡 포인트는 경기도 포천에 위치해있는 [도원가든]이라는 식당 바로 앞 계곡입니다. 7월 8월 성수기에도 사람이 그리 붐비지 않으며 아이들을 위한 얕은 수심부터 어른들을 위한 깊은 수심의 계곡이 있는 곳으로 구성되어 있습니다. 경기도 포천의 계곡인 해당 포인트는 주차비용도 없고, 방갈로비용이나 자리세가 없으며 화장실도 쾌적하게 무료로 개방되어 있어 부담 없이 다녀오기에 안성맞춤의 계곡인데요. 제가 .. 2024. 6. 10. 이전 1 2 3 4 ··· 11 다음 반응형
