커피.아메리카노 다이어트의 효과와 부작용 한눈에 알아보기

 

 

 

 

커피가 우리의 몸에 미치는 영향은 여러 가지가 있습니다. 그리고 여러 영향들 중에서 '다이어트'에 도움이 된다는 이야기도 여러분들께서 들어보셨을 텐데요.

 

오늘은 하루 평균 약 한잔. 두 잔씩 마시는 이 커피가 '다이어트'에 어떠한 영향을 끼치고, 또 어떤 효과와 부작용이 있는지 상세하게 정리해 보겠습니다.

 

 

 

커피의 효능

 

 

첫 번째로 우리가 즐겨 먹는 이 커피는 분명 우리의 몸에 좋은 영향을 미치기도 합니다.

카페인 섭취로 인하여 졸음의 방지와 컨디션관리에 도움이 되며, 항산화 밑 항염증 성분이 들어 있어 신장 질병의 예방에도 도움이 된다고 합니다.

 

하지만 이러한 소수의 장점들만을 믿고서 다량으로 커피를 섭취할 경우 우리의 몸에 안 좋은 영향을 끼치기도 하는데요. 커피 밑 아메리카노를 매일같이 다량 섭취할 경우에는 '카페인의존증'이 생길 수 있으며, 늘 마시던 커피를 먹지 않을 경우 '스트레스. 두통. 컨디션하락. 두근거림'등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

 

 

커피 다이어트 진실

 

 

또한 여러분들께서도 한 번쯤은 [커피 다이어트]라는 말을 들어보셨을 겁니다. 지속적인 카페인섭취로 체중을 낮출 수 있다고 하는 이 '아메리카노 다이어트'는 사실 그 체지방감량의 효과보다는, 체중감량의 현상이 유독 보이는 좋지 않은 다이어트방법입니다.

 

 

 

 

실제로 하루에 약 2잔 정도의 아메리카노만 마시더라도 자주 화장실을 가게 되는 것을 느끼신 적 있을 겁니다. 이는 커피를 섭취함으로써 우리의 몸에서 이뇨작용이 활성화가 되며 소변으로 인한 수분배출현상이 상당히 늘어나는 것으로써, 당장의 체중은 감량하는 것 같은 현상이 보이지만, 사실은 체수분이 고갈이 되는 현상이랍니다.

 

 

결국 체수분이 고갈이 되고 더욱 많은 수분량과 음식물이 섭취하고 싶어 지면서 [올바른 다이어트]의 방향성에서는 멀어지기 때문에. 개인적으로 커피다이어트를 생각하시는 분들에게는 이러한 현상들을 꼭 알려드리면서 권하지 않고 있답니다.

 

 

이밖에도 커피가 우리의 몸에 미치는 안 좋은 영향으로 [골밀도 저하 위험. 콜레스테롤 수치 증가. 철분 흡수 방해. 인슐린 민감성 감소. 불면증] 등 여러 가지 들이 있기 때문에. 하루에 다량의 커피를 섭취하는 분들이 계시다면 오늘부터 꼭 섭취량을 줄여보시면 좋을 것 같습니다.

 

 

 

 

우리가 갈증이 나고, 시원한 액상을 마시기 위해 선택하는 이 커피가. 온전히 '물'의 기능을 대신할 수 없다는 점을 다시 한번 인지하시고 음료의 개념으로 가볍게 섭취하는 것을 추천드립니다.

 

 

감사합니다.