인바디 측정 결과 [용어 설명] 완벽정리 (골격근량.체수분.무기질.제지방량.기초대사량) 주의사항

 

 

 

 

건강한 신체를 만들어나가기 위해서는 먼저 현재의 내 신체 컨디션을 정확히 인지할 필요가 있습니다. 그리고 그러한 신체검사를 우리는 '인바디' 체성분측정 기기를 통해 보건소나 헬스장 등 운동시설에서 측정할 수 있는데요.

 

전문가와 트레이너들이 설명을 해 주겠지만 그래도 인바디 검사지에 나와있는 여러 단어들이 조금은 생소하시다면, 오늘 제가 소개시켜드리는 [인바디 용어 정리] 포스팅을 통해 더욱 상세하게 각 측정항목에 대한 정의를 살펴보신다면 도움이 되실 것입니다.

 

 

 

 

인바디 (INBODY)

 

먼저 체성분측정의 대표적인 [인바디]에 대하여 간략하게 설명을 도와드리겠습니다

인바디는 대표적인 헬스케어 기업으로 미국, 일본, 영국. 유럽 등 12개의 해외 현지 법인을 기반으로 110개국에 제품과 서비스를 제공하고 있는 기업입니다.

 

다양한 연구를 통한 정밀한 체성분측정기기를 선보이며 '건강관리'가 필수적인 현시대에 가 가장 정확하고 간편한 사용자의 신체측정을 도와주고 있으며, 가정용을 넘어서 피트니스 시설이나 보건소 등에서도 해당 기기가 사용되고 있습니다.

 

 

 

 

인바디(체성분 측정)를 하면 위 이미지와 같이 측정결과지를 확인하실 수 있습니다. 인바디 제품의 버전마다 결과지는 상이하겠지만은 기본적으로 (골격근량. 체지방량. 체중. 체수분. 무기질. 체지방률. 제지방. 복부비만. 임피던스. BMI) 등 공통적인 검사항목과 검사내용이 보이는데요. 

 

각가의 용어들이 설명하는 뜻과 내용을 여러분들께서도 직접 인지하시고 해당 인바디검사 결과지를 보신다면, 더욱 자신의 신체를 정확하게 이해하실 수 있습니다.

 

 

1) 골격근량

골격근량은 뼈(골격)에 붙어있는 근육을 뜻하며 수의근이라고도 불립니다. 이러한 수의근은 어깨. 가슴. 허벅지. 복부. 팔 등 겉으로 보이는 근육들을 뜻하며 일반적으로 우리가 앞으로 성장해야 하는 대근육의 질량이라고 생각하시면 됩니다.

 

2) 체지방량

체내(몸속)에 있는 지방량을 뜻하고 있습니다. 우리가 섭취한 영양분들 중 다 사용하고 남은 잉여 영양분을 몸 안에 축적해 놓은 에너지 저장고로써, 필요시 분해되어 에너지원으로 사용됩니다.

 

3. 체중

몸무게 혹은 체중으로 불리며 신체의 무게 또는 질량을 뜻합니다. 일반적으로 체중계를 이용하여 측정하며 체중은 우리 신체의 모든 부분을 통합적으로 수치화하는 기초적인 생체 측정입니다.

 

4. 무기질

무기 화합물의 성질 혹은 그 성질을 가진 물질을 뜻하며, 주로 생명체의 골격, 조직, 체액 따위에 포함되어 있는 칼슘, 인, 수분, 철, 아이오딘 등을 말합니다. 생체 유지에 없어서는 안 되는 영양소입니다.

 

5. 체수분

우리의 몸에 있는 수분량을 말하며, 신체에서 전해질을 제외한 것을 뜻합니다. 체수분이 적으면 근육이 약화되고 피부 탄력성도 없어지게 되며 심할 경우 신경계의 이상으로 혼수증상도 나타날 수 있습니다.

 

6. 제지방량

제지방량은 지방을 제외한 몸 전체의 무게(질량)를 뜻합니다. 제지방의 양이 많은수록 신진대사가 높아져 체중관리뿐 만 아니라 성인병 및 각종 질환 발병도 낮출 수 있습니다.

 

7.BMI(체질량 지수)

체질량 지수라고도 하는 BMI는 인간의 비만도를 나타내는 지수로 체중과 키의 관계로 계산됩니다. 다만 오로지 (체중. 신장)만을 이용하여 측정하는 방법이다 보니 간편하게 비만도를 측정할 수 있지만, 정확한 근육량과 체지방의 비율에 따라 보디빌더 같은 경우 BIM로 측정할 경우 비만에 해당되기도 합니다. 즉 그리 정확도가 높은 비만측정법이 아니라는 것이지요.

 

8. 단백질

아미노산이 펩타이드 결합을 통하여 생긴 여러 개의 아미노산으로 이루어진 고분자 화합물입니다. 세포를 구성하고 생체 내 물질대사의 촉매 작용을 하여 생명현상을 유지하는 물질로써 사람의 3대 영양소 가운데 하나이기도 합니다.

 

9. 임피던스

인바디 기기가 신체에 전류를 흘려보내서 각 신체부위별로 수분량을 측정하는 방식입니다. 그리고 그 측정결과를 통해 (오른팔, 왼팔, 오른 다리, 왼다리)의 값을 나타내고 신체의 균형을 측정합니다.

 

10. 기초대사량

기초대사량은 생물체가 자신의 생명을 유지하는 데에 있어서 필요한 최소한의 에너지의 양입니다. 칼로리(KCAL)로 표시되며 주로 체온유지, 심장 박동, 호흡, 근육의 긴장 등에 사용되며 주로 근력운동을 통해 기초대사량을 증가시킬 수 있습니다.

 

 

 

 

 

자 이렇게 총 10가지의 용어들을 함께 알아보았습니다.

 

오늘 소개해드린 인바디 용어들은 체성분측정을 하는데에 있어서 가장 대표적인 항목들로 여러분들께서 조금 더 정확한 정의와 뜻을 알고 인바디측정결과지를 보신다면, 측정 검사지를 보는 것이 더욱 즐겁고 또 주기적으로 체성분측정을 할 때마다 달라져가는 여러분들의 신체를 분석하실 수 있을 것입니다.

 

 

 

 

인바디 주의사항

 

인바디 측정 자세는 위 사진처럼 양발을(발 뒤꿈치 기준으로) 기기 위에 올라가신 후, 양손으로 손잡이를 잡고 양팔을 벌려주시면서 측정하는 것인데요.

 

인바디측정(체성분측정)을 할 때에는 많은 분들께서 아래의 이미지와 같은 질문을 하신다고 합니다.

 

 

 

 

 

위 이미지는 인바디 홈페이지에서 제공한 자료이며 검사를 할 때에는 가급적이면 (팔찌, 반지, 워치)등의 금속물질을 제거해 주시는 것이 좋다고 합니다. 또한 측정하실 때에는 양말뿐만 아니라 스타킹도 착용하실 수 없으며 신체가 올바르게 직접 전극에 접촉해야 한다고 하니, 해당주의사항도 참고하시면 좋을 것 같습니다.

 

 

이상으로 인바디측정에 관한 상세한 낱말(용어) 정리와 간단한 주의사항 포스팅을 마무리하며, 다음에도 더욱 알찬 소식으로 찾아뵙겠습니다.

 

감사합니다.