반응형 헬스 포럼/운동 이야기20 헬린이를 위한 헬스장비.헬스장준비물.헬스용품 알아보겠습니다 헬스장을 막 입문하시거나 알아보고 계시는 헬린이 여러분들 안녕하세요. 오늘은 헬스장에서 사용하는 여러 헬스용품들 중에서 가장 필수적으로 꼭 필요하다 생각되는 용품들만 알차게 정리하여, 헬린이 여러분들에게 참고가 되실 수 있는 유익한 포스팅을 준비하였습니다. :) 웨이트 트레이닝 먼저 헬스장이라는 공간은 단순히 사이클/러닝머신 등을 위한 유산소운동을 하는 공간이 되기도 하겠지만, 대부분의 사람들은 주목적이 [근력운동=웨이트트레이닝]이랍니다. 사실상 유산소 계열의 운동은 꼭 실내 헬스장이 아니더라도 언제 어디서든 할 수 있기 때문에, 탄탄한 몸매관리와 근력관리를 위한 이 '웨이트트레이닝'이 헬스장에서 꼭 해주셔야 할 운동장르이라는 것이지요. 헬스장 준비물 1)웨이트벨트.파워리프팅벨트 첫 번째로 소개해드릴 헬.. 2024. 1. 25. 3대 웨이트 운동(트레이닝) 자세와 종류 알아보기 오늘도 타잔스토리를 방문해 주신 소중한 구독자, 이웃 여러분들 안녕하세요 :) 오늘은 헬스운동에 관심이 많으신 헬린이 여러분들을 위해 알찬 헬스소식을 준비해 보았습니다. 바로 헬스를 하고 계시는 분들 뿐만 아니라, 한 번도 해보지 않으신 분들께서도 한 번쯤은 들어보셨다는 [3대 웨이트 트레이닝].인데요. 수많은 웨이트트레이닝 동작들 중에서도 '3대 운동'이라고 불리는 만큼, 가장 중요하고 또 몸을 구축하는 데에 있어 효과적인 이 운동을! 오늘 함께 알아보겠습니다. 3대 웨이트 트레이닝 3대 웨이트 트레이닝 운동은 [ 벤치프레스. 데드리프트. 스쿼트 ] 를 뜻하는데요. 이 3가지 운동은 다양한 웨이트트레이닝 종류 중에서 고중량을 다루는 운동으로, 우리 신체의 대표적인 대근육 [ 가슴. 등. 하체 ]근육을 .. 2024. 1. 19. 이전 1 2 3 다음 반응형
