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헬스 포럼/건강 이야기23

장안동 초대형 300평 헬스장 디테일하게 살펴보기 . PT 맛집 소중한 방문자 여러분들 안녕하세요 :) 오늘은 장안동. 답십리 주변 일대에서 가장 큰 규모의 헬스시설을 자랑한다고 하는 더바디피트니스 장안점에 다녀와 보았는데요. 약 300평대의 넓은 헬스장 시설규모를 자랑하는 더바디피트니스 장안점의 운동기구들과 운동시설! 지금부터 함께 살펴보겠습니다. 더바디피트니스 장안점 서울 천호대로 400 신창비바패밀리 B1 장한평역 8번출구 바로 앞에 위치한 장안동헬스장 THEBODY 피트니스 센터는, 정말 지하철역(장한평역)에서 단 10초도 안 걸리는 바로 앞에 위치한 헬스장이더라고요. 지하철을 이용한 방문도 편할뿐더러, 지하주차장의 넓은 주차공간까지 마련되어 있다고 하니 차량이동이나 대중교통 이용 하시는 분들께서도 편하게 방문하기 좋을 것 같습니다. 더바디피트니스 운영시간 신.. 2024. 2. 13.
헬스 보충제 BCAA 효과와 효능, 먹는방법 꼼꼼하게 알아보기 오늘도 제 티스토리에 방문해 주신 소중한 이웃님들. 구독자 여러분들 안녕하세요. 여러분들의 건강한 라이프를 위한 건강정보 전문가 '조선타잔' 입니다. :) 오늘은 헬스장에서 운동을 막 시작한 우리 헬린이 여러분들을 위해, 많은 헬스인들이 챙겨드시는 보충식품인 BCAA에 대하여 포스팅을 도와드리려 합니다. 대중적으로 알려진 단백질보충제 와는 다른 BCAA! 과연 어떤 효과의 효능이 있는지 오늘 꼼꼼하게 함께 알아볼게요. BCAA 이란? 먼저 BCAA는 글리코겐이 체내에 부족할 경우, 근육단백질을 분해하여 운동할 때 에너지를 공급해 주며 운동을 진행하고 나서 손상된 근육을 빠르게 회복할 수 있도록 도와주는 성분인데요. 필수 아미노산인 근육의 재생과 근육의 성장에 효과적인 [발린. 류신. 이소류신]으로 구성되.. 2024. 1. 25.
요요 현상이란? 부작용 및 방지하기.막는 방법 함께 알아보고 다이어트 해요 타잔 스토리의 이웃. 구독자 여러분들 안녕하세요. 여러분들을 위한 건강전도사 조선타잔입니다 :) 오늘은 다이어트 경험이 있으신 분들께서 꼭 한번쯤은 알아보시고 또 공감하시는, 다이어트의 최대의 적! 요요현상에 대하여 함께 알아보고, 또 어떻게 방지할 수 있는지 알려드리겠습니다. 요요현상 이란? 먼저 요요현상이란 다른말로 '체중 순환 현상'이라도 고 불리는데요. 다이어트(체중감량)를 하는 도중 일시적으로 감량한 체중이 다시 돌아오는 것을 뜻하며, 마치 요요가 돌아오는 것처럼 살이 다시 찐다는 점에서 붙은 명칭이랍니다. 요요현상 원인? 요요현상의 원인으로는 크게 [1.신체적인 원인]과 [2. 정식적인 원인]으로 나누어지고 있는습니다. 첫 번째 원인 먼저 [신체적인 원인]으로는, 우리가 극단적으로 체내의 에너.. 2024. 1. 24.
폭식,야식으로 인한 역류성식도염 ! 증상.치료.좋은음식 오늘도 어김없이 타산스토리에 방문해 주신 소중한 이웃. 구독자 여러분들 안녕하세요 :) 오늘의 헬스 이야기는, 대부분의 현대인들이 꼭 한번씩은 노출된 경험이 있는 역류성식도염에 대하여 함께 알아보고, 또 어떻게 극복할 수 있는지도 가이드 도와드리겠습니다. 역류성 식도염 이란? 먼저 역류성식도염은 위 내부의 음식물들과 내용물들이 식도로 역류하게 되는 질환을 일컫는데요. 가벼운 속 쓰림, 소화불량 정도로 경미하게 그 증상이 나타나다가, 어느덧 그 증상의 강도가 상당히 높아지며 일상생활 중에도 큰 영향을 미치는 만큼 위험환 질환이랍니다. 우리의 위와 식도 사이에는 음식물들이 역류하지 않도록 막아주는 '하부식도괄약근'이라는 근육이 있는데요. 해당 근육은 원래는 항시 닫혀져 있어 음식물들이 위에서 식도로 역류하지.. 2024. 1. 23.
[야식증후군] 다이어트를 하기 보다는 야식부터 끊으세요 오늘도 어김없이 방문해 주신 소중한 구독자, 이웃 여러분들 안녕하세요:) 2024년 신년이 되며 많은 분들께서 다이어트에 대한 계획과 날씬한 몸매를 계획하시는 것으로 알고 있습니다. 그러기 위해서는 건강한 운동관리와 다이어트식 식단관리가 필수인데요. 이 운동과 다이어트식단을 하기 이전에! 먼저 '내가 야식증후군에 노출되지는 않았는가' 한번 생각해 보시는 것은 어떠실까요? 야식증후군 저녁시간 약 7시 이후의 섭취량이 하루 전체 섭취량의 50%를 초과할 경우, 우리는 이를 [야식증후군]에 노출되었다고 하는데요. 야식증후군에 노출될 경우에는 불면증, 수면장애, 비만, 두통 등 다양한 장애요소와 질병을 초래할 수 있으며, 가장 위험한 부분은 이 야식증후군을 끊기까지가 굉장히 오래 걸리고 또 힘들기 때문에 스트레.. 2024. 1. 18.
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